孕期抽筋怎么办

　　孕期抽筋怎么办?孕妇由于腿部肌肉负担变大，体内钙比例不足，血液循环不顺畅或孕妇体寒都有可能会引起抽筋。无锡百家妇产医院的专家表示，抽筋虽然不是什么特别严重的问题，但也是需要重视并可以改善的。

　　孕期发生抽筋可以：

　　1、补钙：胎儿的骨骼生长所需的钙质都来自母体，因此孕妇每天需要1200-1500毫升的钙量摄入。孕妇钙量不足会导致神经肌肉兴奋并收缩肌肉，出现抽筋。孕妇可根据自身情况每天吃1-2片钙片。

　　2、科学饮食：孕妈妈应在平时注重多吃含钙量高的食物，如芝麻、牛奶等，同时注重维生素C、D的补充。平时孕妇还应该多晒太阳促进钙的吸收。另外，孕妇可以每天喝新鲜橙汁来补充矿物质。

　　3、适量运动：孕妇可以在孕期多走路，或者进行适当的瑜伽等形式的锻炼，来防止抽筋加重。不过要注意孕期不可以走得太多或站得太久，否则会导致腿部肌肉负担加重，引起肌肉筋挛。

　　4、香熏按摩疗法：据了解，薰衣草有缓解疼痛的作用，而洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症，因此可以用这两种精油进行腿部按摩。

　　5、热敷：休息的时候可以平躺并将脚趾向上伸展，舒张小腿后部肌肉以减轻肿胀;在睡前对腿部进行按摩，将双腿用热水泡10分钟，并在睡觉时保持下肢的温暖，可以显著改善腿部痉挛。

　　6、穴位按摩：孕妇坐在沙发或椅子上，腿伸直并将脚放在准爸爸的腿上，准爸爸用拇指轻轻按压位于和第二个脚趾中间的太冲穴。<<<推荐阅读：孕晚期哪些问题要注意>>>

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　　产科高难度手术、阴道手术、产检、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。

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