孕期如何排解心理压力

　　孕期如何排解心理压力?女性在孕期出现抑郁或焦虑等心理压力大的情况是正常的，尤其以职场女性更为频繁，但是这不仅容易对孕妇的身体造成影响，甚至可能会对宝宝的健康造成伤害，无锡百佳妇产医院的专家就教你几招排解孕期心理压力的方法。<<<点击沟通我院孕期产检详情>>>

　　1、“孕事”不宜对领导隐瞒

　　隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说。可以用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”

　　2、孕妇开博客

　　心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。

　　3、每隔2小时为大脑舒压

　　建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。也可以听一些舒缓的音乐，放松整个身心，和宝宝说说话，尽量让自己的整个身心放松。

　　4、参加孕期培训班，与孕妈妈们交流

　　建议孕妈妈参加孕期培训班，结识一些孕妈妈，多分享一下胎教经验、多交流，互相排解，心理学上讲，压力和焦虑如果能及时通过语言释放出去，说给别人听，尤其是有共鸣的听众的话，压力就减轻了。<<<推荐阅读：为什么会孕期出血>>>

　　专家提醒：若孕妇出现严重的心理异常，一定要及时就医。我院有心理专家，遇到问题可来院沟通。

　　无锡百佳妇产医院——女性的3H国际品牌医院

　　1、阅历丰富专家全程指导

　　汇集国内阅历丰富妇产科专家，为顾客制定个性化分娩计划，开展孕产妇围产期系统管理，孕前优生优育指导、分娩预演、胎心监护、家庭化分娩、无痛分娩、准妈妈大学、医疗级产后母婴会所、等特需服务，处处爱由心生，使您和宝宝倍感尊崇照顾与呵护。

　　2、合理收费

　　无锡百佳妇产医院各项孕期检查项目明码标价，收费价格由市物价局、市卫生局等机构指定并严格监督。

　　3、幽雅环境，家庭式生育服务

　　在无锡百佳妇产医院的孕育之旅让您感受到全面舒适、方便、私密的家庭化生育服务。这里园林式景观、精湛的技术、贴心的服务为孕产妇提供从孕期的护理、检查、分娩以及产后恢复、塑身等一系列的全面服务。

　　4、专业团队，贴心服务

　　由阅历丰富产科医师、高级护理人员、手术医生、麻醉师、超声检验师、新生儿医生组成的服务团队，为客户提供贴心专业的服务。

　　产科专家推荐：任华 副主任医师

　　专家履历：

　　无锡百佳妇产医院产科业务指导专家，原无锡市妇幼保健院VIP病区，国际妇产中心主任，从事临床工作30年，擅长各种产科并发症、合并症的诊治，对各种产科疑难杂症的处理及产科危重病人的抢救具有丰富的临床经验，熟练掌握各种产科高难度手术、阴道手术、难产手术，在妊娠期糖尿病及妊娠合并糖尿病诊治和预防方面有独到之处。近五年发表核心期刊论文多篇。

　　主诊项目：

　　产科高难度手术、产科、阴道手术、难产手术，妊娠期糖尿病诊治。

　　通过上述介绍，相信大家对于孕妇心理压力大的排解方式有所了解了吧。若您还有什么疑问或有就医需要，请致电我院热线0510-89998888 ，或点击我院在线客服进行沟通。

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