怀孕仍想睡个“安生觉”？那就看这里！

　　经常有孕妈吐槽：怀孕了，睡眠质量下降，又怕睡姿错误影响胎儿发育。想睡个“安生觉”，怎么就这么困难?

　　其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。
 

>>>孕早期(1-3个月)，怎么睡都行!

　　由于身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。

>>>孕中期(4-7个月)，肚子是关键!

　　这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。

>>>孕晚期(8-10个月)，左侧卧才是安全的!

　　一般人会认为，心脏在左边，睡觉时好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反，这时候，左侧卧才是佳睡姿。

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