愚人节，你被这些“孕期谣言”愚弄了吗？
introduction
今年的“猴宝”大军气势汹汹，在猴宝的孕妈大队中，有那么一群人经常会过愚人节。亲，先别生气，小编这样说是有原因的呦。怀孕后，孕妈妈身边总会包围着着这样一群人，他们凭借着自己道听途说的“孕期禁忌”，时常对孕妈劝三阻四。而首次怀孕的孕妈妈有时候就会被这些“谣言”所愚弄。
小编这就整理了一些常见的孕期谣言，希望能给迷茫的准妈妈一些清晰的指引，好好享受怀孕的过程。
这个真的无需担心，前不久看到新闻还真有人去敲邻居家的门，要求别人关掉无线路由，理由就是怕辐射影响到家里的孕妇，其实我们的世界里充满了各种辐射，除了可见光、红外线这些温柔的家伙，电离辐射也广泛存在。只是这些的辐射剂量都非常小，目前没有证据表明会对人体有所损害，所以亲们用的只要是正规厂商的无线路由就没有任何问题。
很多人都说怀孕了一定要把家里的宠物都移走，不能接触宠物，否则会导致流产或是影响胎儿，其实这个没有那么绝对，建议孕妇少接触宠物，主要是考虑弓形虫感染问题。弓形虫是一种寄生虫，可以寄生在猫科动物和人体内(没狗什么事儿!)。在孕早期(前三个月)感染，通常可导致死胎而造成流产;孕中晚期感染则可能侵犯胎儿中枢神经系统。
感染了弓形虫继续妊娠是有风险的，但是并不是终止妊娠的指征，可以继续观察，毕竟终止妊娠对孕妇也是种伤害，所以对于是否继续，由孕妇和家人商量后决定。
《新英格兰医学杂志》2000年发表的一篇文献称超过100毫克的咖啡因摄入对于纳入研究的非吸烟女性即可升高流产风险。过高的咖啡因摄入确实会增加流产的风险，孕期每天的咖啡因摄入不超过200毫克就没问题。一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡还是安全的(实际上很少有中国孕妇会每天都喝咖啡)。
如果没有先兆流产的症状，并且你的产检医生没有特别提出不可以，那么怀孕的任何时段都是可以有性生活的。
很多人怀孕了件事就是剪掉留了多年的长头发，意思是不想和婴儿抢营养，其实头发生长需要多少营养，和头发长短根本没关系，剪短发确实更易清洁和吹干，对孕妇来说比较方便，但这并非是因为长发会消耗更多营养的缘故。怀孕了是保留长发还是剪短它，都取决于个人的生活习惯，并没有什么医学上的利弊倾向。
孕妇就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃过来，这个观点真的已经很过时了，孕妇需要的是均衡全面的营养，适量的运动，健康的体型。在孕中后期，应该适量增加优质蛋白质的摄入，保证钙质的摄入(奶制品)。暴饮暴食是不利于胎儿成长的。
百佳妇产的营养专家建议：每天的水果量就是你拳头大小的分量，比如一个苹果，或者一小份西瓜，亦或者十几颗普通，千万不要觉得吃水果又营养又不长肉，殊不知会增加你摄入的糖分。
孕期的糖代谢能力会变差，孕中后期，尤其是糖耐测试结果不太好的孕妈，应该限制糖的摄入。特别喜食水果的尽量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁会在不知不觉中摄入更多的糖分。
由于孕育胎儿，孕妇对于钙的需求会比非孕时增加，缺钙会导致孕妇本身的骨骼健康受损、胎儿得不到充足的钙来满足生长，通过补钙也能预防妊娠期高血压，不过，凡事过犹不及，可不要补过了头。如果能多吃含钙质丰富的食物，那钙剂可少量补充。如果能吃到的食物含钙不那么丰富，就可多补充钙剂。
如果你的菜单中包含了足够的鱼类(每天半条中等大小的鱼)，并且你吃鱼肉而不是喝鱼汤，那么你的DHA摄入已经足够了。如果日常餐食的鱼类很难保证，那么补充一些DHA未尝不可。
不一定每个人都要喝孕妇奶粉，也不能把孕妇奶粉当水喝，根据自身的需求来决定是否要喝，如果平时在补充大量的孕期所需的物质，孕妇奶粉的话，就相当于饿的时候当点心喝一些，缓解饥饿感，也不会造成过度的肥胖。
孕期是可以正常使用护肤品的，但好选择不含化学制剂，不含精油的产品，尽量选择有机，纯植物的安全、柔和自然的化妆品，比如像亲润护肤品。
怀孕期间正常吃水果是没有问题的，你可能唯一的考虑是西瓜属于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流产完全没有关系。当然如果你体寒宫寒的可以少吃凉的，体热阴虚少吃滋腻的，也就是我们经常在药品说明书里看到的避生冷辛辣腻咸、忌烟酒，只要你健康饮食，遵医嘱就没有任何问题。
这则谣言，小编早先的文章中就提到过。皮肤的颜色是由皮肤内黑色素的多少决定的，黑色素的多少是由基因决定的，基因来自爹妈。有的小宝宝比父母肤色都黑，那是因为生理性的黄疸还没褪去。有的小宝宝比父母都白，那是因为没有接受足够的日晒。宝宝的肤色会逐渐靠近父母的中间值。
这个有点搞笑的意思了，听个乐就得了。怀宝宝的时候前三个月只吃酸的，后三个月只吃辣的~要是真的，可能宝宝在娘胎里转性了~O(∩_∩)O~
粉碎这些不靠谱的传言吧！按时参加产检，认真听取医生的建议，各位准妈妈都好好享受孕期的生活吧!
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