【孕期知识】国庆中秋小长假，宝妈出行指南！
introduction
很多宝妈在跟老公念叨着，在不抓紧出游的话，孩子出来了，我就没有出去玩的机会啦~
机智的老公肯定会回答：你现在重要的是安胎~身体较重要！
现在小编给宝妈做个小指南，正好国庆，希望能用的上，下面内容得铭记在心哦~
宝妈旅游的较佳时期
怀孕中期约16～28周较适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候宝妈已适应怀孕生理变化，身体状态较佳，不适症状较少，而且发生流产或早产的机会较小。
此外，初期孕吐害喜症状较明显，宝妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是较适合出国旅行的阶段。
旅行前较好先沟通产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，较好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。
宝妈旅游穿着、住宿注意事项
衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。
食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。
住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。
行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你较近的洗手间在哪里，因为宝妈容易尿频，而且憋尿对宝妈是没有好处的，较好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。
适合孕期旅游的地方
1、宝妈较好选择短途旅游，避免过度疲劳。
2、避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处。
3、去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使宝妈发生感冒。
4、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，以免机体抵抗力弱的宝妈得上传染病。
“十一”期间，无锡百佳妇产医院专家门诊照常上班，为平日工作繁忙而无法及时就医的无锡宝妈送上体贴关爱。
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