孕妇睡前饮食忌讳有哪些

　　孕妇睡前饮食忌讳有哪些？孕妇的饮食对于妈妈和宝宝都有很大的影响，必须做到饮食营养均衡，才能有一个健康的宝宝。在临睡前有些孕妇喜欢吃点东西，不过有些食物不适合在睡前吃，妈妈们要注意哦!下面由无锡百佳妇产医院专家给大家介绍一下。

<<<快速在线沟通，了解更多内容>>>

　　1、不要吃太过油腻的食物

　　如果晚饭吃的太丰盛，太油腻，会加重肠胃和肝胆的消化负担，导致失眠的症状。好的做法就是早餐和午餐吃的丰盛一点，晚餐吃清淡一点，少吃点，这样对孕妈妈起到一个安然睡眠的作用。

　　2、不要吃重口味食物

　　比如太咸太辣，有辣椒大蒜等这种刺激性的食物，会使胃部消化不良，还会导致胃部有灼烧感，严重干扰睡眠。太咸的食物会导致血压上升，促使血管收缩，情绪紧绷，造成失眠。

　　3、不要吃纤维素过多的蔬菜

　　那些韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过多的蔬菜特别不容易消化，吃的时候要煮的烂一些，油盐要少放，多吃水煮清蒸的食物，好不要吃煎炸烧烤的食物。

　　4、不要吃胀气食物

　　食物在消化的时候会产生很多气体，从而才会产生饱腹感，对睡眠不好。像一些面包、豆制品、玉米、红薯、柑橘等，还有些饮料和甜点这些都属于胀气食物，晚上不要吃。

　　<<<推荐阅读：孕前检查佳时间及检查项目>>>

　　无锡百佳妇产医院拥有多名阅历丰富产科医生，贴心的为孕产妇提供从孕期的护理、检查、分娩以及产后恢复、塑身等一系列的服务。为顾客制定个性化分娩计划，开展孕产妇围产期系统管理　，孕前优生优育指导、胎心监护、水中分娩、医疗级产后母婴会所等，您会度过愉快而舒适的孕期。若您还有什么疑问或有就医需要，请致电我院热线0510-89998888，或点击我院在线客服进行沟通。

文章源地址：/2015-12/2320.html，转载请注明出处！