冬天孕妇吃什么水果好

　　冬天孕妇吃什么水果好?冬季温差较大，孕妈妈们身体抵抗力下降，对于妈妈和宝宝的身体健康不利，孕妇要多吃点水果增强营养，那么吃什么水果比较好呢?无锡百佳妇产医院专家给大家介绍一下。

　　1、苹果

　　苹果具有特别丰富的维生素和矿物质等营养，对于孕吐可以有效地缓解这个症状，能够促进孕妈妈的食欲。还能预防便秘，改善贫血，对于孕期的妈妈来说可以适当吃一些。

　　2、秋梨

　　秋梨的营养价值也很高，具有化痰止咳、清心润肺的作用，能有效的缓解妊娠期的水肿和高血压的症状;梨中含有较高的果胶成分，有助于消化、通便;它还具有镇静降压、养肝的作用，对肝炎患者有很好的康复疗效。

　　3、西柚

　　西柚中富含很多天然叶酸，对整个孕期都有很大作用。如果孕妇缺乏叶酸，会发生妊娠高血压症、胎盘早剥、巨幼红细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓等现象，还有可能导致早产以及新生儿出生体重较低等症状，严重危害孕妇及胎儿健康。

　　4、葡萄 <<<推荐阅读：孕期恶心呕吐吃点啥好?>>>

　　葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　5、樱桃

　　樱桃含铁及其丰富，称得上是水果之王，基本上是苹果、橘子、梨的20倍含量，除此以外还含有丰富的胡萝卜素(葡萄、苹果、橘子的4—5倍)、维生素B族C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，对肠胃很有好处，可以促进食欲，在补血方面也有很好的功效。

　　6、草莓

　　草莓含有较丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;据研究发现，草莓可有有效祛除体内重金属。不过草莓的清洗比较麻烦，处理不当容易有农药残留。

　　7、猕猴桃

　　猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。

　　【温馨提醒】:猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。还要提醒大家的是食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。如果皮肤有损伤或过敏，有先兆性流产现象的孕妇好也不要食用，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先沟通医生。

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